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Dazu brauchst du innere Aufmerksamkeit. Das kann dann so aussehen: "Ahh, da ist wieder das komische Gefühl im Magen und der Ärger, der in mir hochsteigt, wenn die aus meiner Clique sich wieder sinnlos besaufen wollen. Das bedeutet: Ich will das gar nicht und geh nur mit, singlebörse nachricht schreiben, damit ich nicht allein bin. " Das zu checken ist der erste Schritt, um etwas zu ändern.

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